Care e cel mai bun mod de a pune sugarul la somn?
Sugarii nu au cicluri regulate de somn până la circa 6 luni de la naștere. În timp ce nou-născuții dorm circa 16-17 ore pe zi, sugarii dorm cam 1-2 ore o dată. Pe măsură ce cresc sugarii au nevoie de mai puțin somn. Dar diferiți copii au nevoi de somn diferite. Este normal ca un sugar de 6 luni să se trezească noaptea și să adoarmă la loc în câteva minute. Câteva sugestii care pot ajuta sugarul să doarmă mai bine noaptea:
- mențineți sugarul calm și liniștiti când este alimentat sau se schimbă scutecul noaptea; încercați să nu îl stimulați sau să îl treziți prea tare
- mențineți timpul de joacă ziua; discuția și joaca cu sugarul pe durata zilei ajută la menținerea perioadelor de trezire și sugarul va dormi perioade mai lungi de somn noaptea
- puneți copilul în pat pentru somn când este somnoros dar încă treaz; aceasta va ajuta copilul să învețe să adoarmă mai repede singur în propriul său pat; ținerea în brațe și legănatul până când adoarme pot face dificilă re-adormirea dacă se trezește în cursul nopții
- Așteptați câteva minute înainte de a răspunde agitației sugarului noaptea; vedeți dacă reușește să adoarmă din nou singur; dacă continuă să plângă verificați copilul dar fără a aprinde lumina, jucați-vă cu el sau luați-l în brațe; dacă este foarte agitat și nu se poate liniști vedeți dacă îl supără ceva; poate fi flămând, ud, cu scaun, cu febră sau poate să nu se simtă bine din alte motive.
Copiii mici și preșcolarii
Mulți părinți consideră că pusul copilului mic la somn este cea mai grea parte a zilei. Copiii mici rezistă adesea, nu vor să doarmă, mai ales dacă au frați mai mari care sunt încă treji. Câteva sfaturi care pot ajuta copiii mici să dobândească obiceiuri bune pentru somn:
- Stabiliți o rutină înainte de somn pentru a ajuta copilul să înțeleagă că va veni curând ora de culcare; folosiți acest timp pentru a-i citi o poveste, a asculta o muzică liniștită sau pentru baie; poate fi tentant să vă jucați cu copilul înainte de culcare dar jocul activ agită copilul prea mult pentru a putea adormi.
- Fiți consecvent; mențineți ora de culcare aceiași în fiecare zi; aceasta va ajuta copilul să știe la ce să se aștepte și să își stabilească obiceiuri bune de som
- Lăsați copilul să își aleagă un lucru favorit de luat în pat în fiecare seară; este în regulă să doarmă cu ursulețul, o păturică sau o altă jucărie favorită; acestea ajută adesea copilul să adoarmă, mai ales dacă se trezește noaptea; asigurați-vă că este vorba de obiecte sigure; verificați să nu existe panglici, nasturi sau alte părți cu care se poate sufoca sau îneca; umplutura și bobițele din jucăriile de pluș pot fi și ele periculoase
- Asigurați-vă că copilul se simte confortabil; poate îi place să bea multă apă, poate vrea lumina deschisă sau ușa întredeschisă; încercați să rezolvați nevoile copilului înainte de ora de culcare pentru ca să nu fie pretexte pentru a nu se culca
- Nu puneți copilul la somn în aceiați cameră cu dvs.; copilului îi va fi mai greu să doarmă singur ulterior
- Nu reveniți în camera copilului ori de câte ori se vaită sau vă cheamă; puteți încerca, mai degrabă, să așteptați câteva secunde înainte de a răspunde și lungiți tot mai mult intervalul până la răspuns și copilul va avea astfel șansa de a adormi singur; Asigurați copilul să sunteți acolo și dacă e nevoie să intrați în camera lui nu aprindeți lumina, nu vă jucați cu el și nu stați prea mult; stați tot mai departe de patul copilului de fiecare dată când intrați în cameră și vorbiți cu el când intrați în cameră; reamintiți copilului de fiecare dată când vă cheamă că e vrea de culcare;
- Oferiți copilului timp; ajutarea copilul să își dezvolte obiceiuri bune pentru somn poate fi o provocare și este normal să vă supărați dacă copilul vă ține treaz noaptea; încercați să fiți înțelegători; un răspuns negativ al părintelui poate agrava uneori problemele de somn ale copilului.
După Sleep Problems in Children (American Academy of Pediatrics)
Sursa: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx